Gymondo

Feel fit & happy within 20 minutes with fitness workouts as diverse as you are.

Gymondo’s home workouts combine training plans from yoga to HIIT and strength training with weights. Suitable for all fitness levels, select personalized workout programs for your lifestyle. In addition, combine our healthy recipes based on your dietary needs to support your wellness goals.

* Fun workouts: Effective home workouts with motivating coaches to help make exercising a habit - anywhere, anytime.

* A variety of workouts in your free fitness app: Choose from HIIT, body weight, pilates, yoga, strength training with weights and mobility programs for all fitness levels matched perfectly to your personal fitness goals.

* Short and highly effective: Easily squeeze a workout in your busy schedule in under 30 minutes.

* 100% flexible: Workout whenever you want, wherever you want, on- and offline. Whether at home, on a business trip or on vacation; Gymondo is available 24/7 for you!

* Professional expertise: All our home workout plans are designed by certified fitness coaches and sports scientists.

* Eat healthy to reach your goal even faster: Our Gymondo nutrition plans help to support you with over 1000 flexible, easy-to-follow recipes.

* Be part of the online Gymondo tribe! We support each other along the way to inspire and be inspired.

# FITNESS ADAPTED TO YOU AND YOUR LIFE

Gymondo will help you reach your fitness goals with personalised home workouts while simultaneously improving your health and well-being. As you progress, to safely provide you with optimal results, the intensity of your workouts will increase step by step and you'll feel fitter and stronger with each workout.

# MORE VARIETY, MORE FUN

Whether you want to lose weight, get toned, build muscle or want to increase your flexibility - we offer the perfect training to reach your fitness goal! Choose from over 20 fitness programs and over 200 workouts, such as Fat Burner Beginner, Yoga Basics, Six Pack, Total Body Shape or Full Body Circuit. Select up to 2 complimentary programs for your personal online workout plan.

# MOTIVATIONAL WORKOUTS WITH FITNESS COACHES

Gymondo offers workout videos with real fitness coaches to support and motivate you. The coaches demonstrate 3 variations: standard, an easier, or harder version, to allow you to adjust your fitness level as you progress or your mood that day.

# HEALTHY RECIPES FOR A BALANCED DIET

Eat healthy and reach your goal even faster. We’ll support you with the Gymondo nutrition plan and our daily recipe suggestions. Choose from over 1000 different recipes, accommodating vegetarians, vegans and other dietary restrictions. Use our shopping list to never forget an ingredient for your recipes.

# TRACK YOUR PROGRESS

See how far you’ve progressed! Simply record your achievements in your fitness profile. Track your weight and measurements and see the burned calories at a glance.

# BECOME A PREMIUM MEMBER

You can use the free version of your fitness app at any time. Upgrade to the PREMIUM version to unlock a greater selection of workouts, recipes, and complete workout programs.

As a Gymondo Premium member, you have access to more than 200 workouts, over 20 fitness programs and a nutritional plan adapted to your personal goal. Download the Gymondo app now and get started with your first workout!

Rasa sihat & bahagia dalam masa 20 minit dengan latihan kecergasan yang pelbagai seperti anda.

Latihan rumah Gymondo menggabungkan rancangan latihan dari yoga ke HIIT dan kekuatan latihan dengan berat. Sesuai untuk semua tahap kecergasan, pilih program latihan peribadi untuk gaya hidup anda. Di samping itu, menggabungkan resipi sihat kami berdasarkan keperluan pemakanan anda untuk menyokong matlamat kesejahteraan anda.

* Latihan yang menyeronokkan: Latihan rumah yang berkesan dengan jurulatih yang memotivasi untuk membantu membuat kebiasaan - di mana sahaja, bila-bila masa.

* Pelbagai latihan dalam aplikasi kecergasan percuma anda: Pilih dari HIIT, berat badan, pilates, yoga, latihan kekuatan dengan program berat dan mobiliti untuk semua tahap kecergasan yang sesuai dengan matlamat kecergasan peribadi anda.

* Pendek dan sangat berkesan: Mudah memerah senaman dalam jadual sibuk anda di bawah 30 minit.

* 100% fleksibel: Workout bila-bila masa anda mahu, di mana sahaja anda mahu, di- dan di luar talian. Sama ada di rumah, dalam perjalanan perniagaan atau bercuti; Gymondo tersedia 24/7 untuk anda!

* Kepakaran profesional: Semua pelan senaman rumah kami dirancang oleh jurulatih kecergasan bersertifikat dan saintis sukan.

* Makan sihat untuk mencapai matlamat anda dengan lebih cepat: Rancangan pemakanan Gymondo kami membantu untuk menyokong anda dengan lebih daripada 1000 resep yang fleksibel dan mudah diikuti.

* Jadilah sebahagian daripada kumpulan Gimondo dalam talian! Kami saling menyokong di sepanjang jalan untuk memberi inspirasi dan inspirasi.

# KESESUAIAN YANG DIBERIKAN KEPADA ANDA DAN HIDUP ANDA

Gymondo akan membantu anda mencapai matlamat kecergasan anda dengan senaman rumah yang diperibadikan dan pada masa yang sama meningkatkan kesihatan dan kesejahteraan anda. Semasa anda maju, dengan selamat memberikan anda hasil yang optimum, keamatan latihan anda akan meningkat langkah demi langkah dan anda akan merasa lebih kuat dan lebih kuat dengan setiap latihan.

# LAYANAN MURAH, LEBIH FUN

Sama ada anda ingin menurunkan berat badan, mendapatkan toned, membina otot atau ingin meningkatkan fleksibiliti anda - kami menawarkan latihan yang sempurna untuk mencapai matlamat kecergasan anda! Pilih daripada lebih daripada 20 program kecergasan dan lebih daripada 200 latihan, seperti Lemak Pembakar Permulaan, Asas Yoga, Enam Pek, Jumlah Bentuk Badan atau Litar Badan Penuh. Pilih sehingga 2 program percuma untuk pelan senaman dalam talian peribadi anda.

# KERJA-KERJA MOTIVASI DENGAN PAKAIAN KESEJAHTERAAN

Gymondo menawarkan video senaman dengan jurulatih kecergasan sebenar untuk menyokong dan memotivasikan anda. Jurulatih menunjukkan 3 variasi: standard, lebih mudah, atau versi yang lebih keras, untuk membolehkan anda menyesuaikan tahap kecergasan anda semasa anda maju atau suasana hati anda pada hari itu.

# RESEP SANGAT UNTUK DIET BALANCED

Makan sihat dan mencapai matlamat anda lebih cepat. Kami akan menyokong anda dengan pelan pemakanan Gymondo dan cadangan resipi harian kami. Pilih dari lebih 1000 resipi yang berbeza, menampung vegetarian, vegan dan sekatan diet yang lain. Gunakan senarai belanja kami untuk tidak melupakan ramuan untuk resipi anda.

# TRACK KEMAJUAN ANDA

Lihat sejauh mana anda telah berkembang! Cukup rekod pencapaian anda dalam profil kecergasan anda. Mengesan berat dan pengukuran anda dan melihat kalori terbakar sekilas.

# MEREKA MEMBERIKAN PREMIUM

Anda boleh menggunakan versi percuma aplikasi kecergasan anda pada bila-bila masa. Naik taraf ke versi PREMIUM untuk membuka kunci pilihan latihan, resipi, dan program senaman yang lengkap.

Sebagai ahli Gimondo Premium, anda mempunyai akses kepada lebih daripada 200 latihan, lebih daripada 20 program kecergasan dan pelan pemakanan yang disesuaikan dengan matlamat peribadi anda. Muat turun aplikasi Gimondo sekarang dan mulakan dengan latihan pertama anda!